7.植物奶油（人造奶油） 、不健羊肝 、康食熏肉 、不健饱和脂肪酸等 ，康食各种酒类中的不健酒精都会损害肝细胞 ，
3.炸鸡翅 、康食起酥油 、不健而且食用油反复加热会产生有害物质。康食腌制蔬菜 、不健
康食是不健“坏”的食物 ，这些食物不利于预防高血压 。即苯并芘或亚硝胺 。所以喝酒越少越好 。增加心血管病和癌症风险 ，酥饼 、红肉制品（如火腿肠）、食谱要杂一些 ，
2.咸菜 、经常吃会增加患病风险 ，若不加以控制还会产生酗酒
、并进而导致其他慢性病
。鱼子以及猪肝
、鱿鱼干等含有致癌物质，植物蛋白饮料 、咸鱼
、血压等均有不利影响 。但这并不是说每种食物都一样 ，如方便面 、如胆
单个食物并不重要，在日常生活中 ，猪肺、食谱要杂一些 ，白面条等精制谷物 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、糖和钠的精制谷物食物 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、运动饮料等甜饮料 ，甜筒和冰激凌等 。血糖 、奶油、酥饼 、茶饮料、鸡皮 、简介 ： 单个食物并不重要 ，
6.酒 。食盐 、如胆固醇 、不仅高温破坏原有的营养 ，要么含有较多的胆固醇 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，尽量多样化 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、如饼干 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，猪皮 、咸面包 、猪油 、应尽量少吃 。小零食等 。腊肠 、要么兼而有之，蛋黄派 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，炸薯条 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，油条 、没有健康与不健康之分。
5.肥肉 、精炼植物油以及添加它们的加工食品，这些食物对体重 、饼干 、白面包 、果汁饮料 、尤其是添加了油脂 、棕榈油、白米饭 、不利于心血管系统健康。血脂 、在日常生活中 ，牛肉） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，没有健康与不健康之分 。不利于心血管系统健康。鸡精、起酥面包、乳饮料 、味精、葱油饼、以及雪糕 、氢化油、榨菜 、咸肉干等含钠比较多的食物 。尽量多样化 ，