5、牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果一个 、
3 、
7 、山药削皮，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量 、摆放整齐 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
小贴士 ：
1、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、不仅色泽靓丽，
3 、既养生又独具日本风情 。胡萝卜半根 、鳗鱼营养丰富 ，让人视觉 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
6、
4 、牛蒡半根 、分别泡入盐水中片刻，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，用鳗鱼片卷好 。
2 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、味觉都为之惊艳 。红蟹籽即可 。