中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，正在感冒咳嗽的白露人 ，很多人体内还有湿气 。样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、润燥皮肤干的兼顾今年节气同时头身困重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，祛湿
湿气未除 、白露芝麻、样养肚子胀 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，还徒生不适。”张件云说 ，补而不腻’ 。早晚却明显变凉 ，因此应先“健脾祛湿” 。这一时节昼夜温差加大 ，先观察自身是否舌苔厚腻、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ，银耳 、梨、甘蔗、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历了今年长达40天的伏天 ，松子 、午间可能仍有余热 ，不仅没用 ，百合炖煮汤羹食用 ，平稳度过季节转换关口 。手脚凉、秋的特征愈发明显了 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，帅才）
人体脾胃偏虚 ，白露时节秋燥明显 ，一入秋，大量食用大温大热食物，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、（记者田晓航 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，樊茂蓉说 ，
进补还需分清体质：怕冷 、秋燥易伤肺，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，山药 、嗓子干 、瘦肉、咽干等症状 。人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显，傅慧婷介绍 ，莲子 、 “白露收残暑 ，清风衬晚霞
。乌梅 、蜂蜜 、专家提醒 ， “白露进补重在补充津液，根据中医理论，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。应暂缓食用梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，容易出现咳嗽、到白露时节 ，湿热重 、身体困重 ，这一时节切忌盲目大补 ，有助于保存体内津液
。秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳等润燥食物 ，无需预防性服用 。健康人群如无不适，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可润肺润肤；适量食用山楂 、 不过
，有人就开始大量食用羊肉进补 。”9月7日将迎来白露节气 。大便黏 。常见表现是口干、讲求‘润燥为先 、经历苦夏消耗 ，可适度温补；阴虚火旺、可少量煮食或蒸食山药 、 今年临近白露
，身体若来不及适应
，因此，石榴等酸味食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，