5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 炒锅加热后倒入适量食用油

食用油

　　做法：

　　1、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　7
、提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　2 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中
。自制

　　4
、提神香油、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　8、提神

　　6
 、解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、

　　5、韭菜去根洗净后切成小段。盛出食用。炒锅加热后倒入适量食用油 。